喀秋莎

今天是24节气小寒。民间有句谚语：小寒大寒，冷成冰团。小寒表示寒冷的程度，从字面上理解，大寒冷于小寒，但在气象上记录中，小寒却比大寒冷，可以说是全年24节气中最冷的节气。常有『冷在三九』的说法，而这『三九天』又恰在小寒节气内。小寒正处三九隆冬时期，俗话说『三九·四九冰上走』，说明天气非常寒冷，冰天雪地，寒风刺骨。此时正是心脑血管疾病·肺气肿·慢性支气管炎·胃肠痉挛·慢性肾炎·尿毒症等疾病的高发期。因此，小寒期间要注意防寒保暖·养阳养肾，确保身体健康。俗话说『三九补一冬，来年无疾病。』小寒尤其要做好食补。如：多食用一些温热性的食物像糯米，红糖，红豆，羊肉，猪肝，狗肉，鸡肉，鲢鱼，虾，大枣，桂圆，核桃，南瓜，芦笋等等。总之，合理地进补即可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病，从而达到事半功倍的养生目的。