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喀秋莎

岁月沉积后、蓦然回首:原来不经意之间的印痕也是一种美丽!

 
 
 

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关于我

北京--我的家乡,我的根-北京是我的出生地。上小学-中学。1971年11月27日离京到山西定襄6910.1980年9月离开定襄到河北石家庄空军5721厂工作。1991年8月到北京总参通信部器材站直至退休。

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春季女人养生术  

2011-03-08 10:27:40|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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在中国传统医学早就指出“春季之应,养生之道也”!春季这三个月,阳气升发,万象更新,是一年中最适宜女人养生的最好时段,现代医学研究也发现,调理女人体内的荷尔蒙分泌的最佳时节是春季,是女人养肝润肺,明眸美肤的日子。能起到塑身和抗衰老的效果。现跟大家交流一下心得:1,每周吃三次百合能有效提高皮肤真皮细胞的携氧能力。使女人的皮肤变得光滑,红润富有弹性。除此之外,百合还具有明显的镇咳,平喘功效,能有效的提高肺部免疫力。如,百合汁,百合粥都很不错。2,远离汽车尾气,为了防止呼吸到空气中含有的汽车尾气和有毒的物质,因此出门最好戴上口罩!3,登山是中医讲的养气最好的运动。它能明显活跃肺部细胞,增强肺部功能,还能吸入更多的新鲜空气,不仅有力于美肤,还能顺便瘦腿提臀。4,看看喜剧片也是中医滋养肺部的好方式。因为大笑时你的呼吸能顺间加快加深,从而清理呼吸道并吸入更多氧气,不仅激活了肺部细胞,还提升了肺活量。5,养一株润肺绿植能改善室内空气质量。尤其是较大的绿色植物,更能通过颜色刺激来该善肺部的携氧能力,使你的呼吸更有效,皮肤更年轻。6,每天都吃西兰花也有润肺爽喉,止咳的功效。7,多吃枇杷,可以清肺气,让你的声音更悦耳,皮肤更娇嫩!用枇杷叶冲泡饮用。8,每天一碗川贝冰糖炖雪梨也具有润肺美肤的功效。9,常饮红景天茶,用10克红景天加沸水冲泡,加盖泡15分钟后放入蜂蜜调味即可饮用。上,下午各一杯,可调气养血,润肺美肤。10,每天一遍“润肺操”如摩鼻,将两手拇指外侧相互摩擦至发热后,沿鼻梁,鼻翼两侧上下摩擦60次,然后按压鼻翼两侧20次。摩喉,坐直,仰头,伸直颈部,用手掌沿咽喉部位向下摩擦至胸前,双手连续交替摩擦30次为一遍,连做3遍。深吸气,平卧,缓慢的做20次腹式深呼吸。捶背,坐直,闭目,将双手握拳或使用工具来捶背。先从下至上,在从上至下沿着脊椎两侧轻轻捶打5遍,再从左至右,从右至左捶打背部1遍。总之,一年之即在于春,只要做好了春季养生,就能激活你身上每个细胞分子,让你变得更健康,更美丽!今天是三八节,祝姐妹们节日快乐!
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