喀秋莎

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北京--我的家乡,我的根-北京是我的出生地。上小学-中学。1971年11月27日离京到山西定襄6910.1980年9月离开定襄到河北石家庄空军5721厂工作。1991年8月到北京总参通信部器材站直至退休。

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立秋了--秋后早上宜喝粥

2011-08-08 22:22:50| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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今天立秋了，从立秋开始，天高气爽，月明风清。有句谚语说：立秋之日凉风至，就是说凉爽的季节开始了。但从气象学上看，还没有进入真正意义上的秋天。从气候特点看，还有盛夏的余热还没有消除，秋阳肆虐，天气仍处于炎热之中，故素有“秋老虎”之称。立秋后，阳气转衰，阴气日上，自然界由长长开始向收藏转变，根据顺应四时的养生原则，科秋养阴。中医认为，肺与秋季相应，而秋季干燥，气躁伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易产生疾病，因此需要润燥，养阴，润肺。根据阴阳平衡的原理，要加强对肺器官的调养，使肺气不要过偏，影响机体健康。建议朋友们多食用新鲜的水果，可补充机体营养。如梨，弥猴桃是首选润燥的水果。不宜辛辣味重的食物，蔬菜等食品如：胡罗卜，藕，山药，银耳，百合，蜂蜜，芝麻等要多食用。粥品可选用：百合粥，梨子粥，芝麻粥，栗子粥，菊花粥，生地百合粥等等。起居调养应坚持“早卧早起，闻鸡起舞”的起居习惯。总之，秋高气爽了，祝愿朋友们心情永舒畅，快乐每一天！

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