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喀秋莎

岁月沉积后、蓦然回首:原来不经意之间的印痕也是一种美丽!

 
 
 

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关于我

北京--我的家乡,我的根-北京是我的出生地。上小学-中学。1971年11月27日离京到山西定襄6910.1980年9月离开定襄到河北石家庄空军5721厂工作。1991年8月到北京总参通信部器材站直至退休。

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春季养肝常做开窍操  

2012-04-14 20:23:38|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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中医讲有五窍,“窍”是肝腑跟外界联系的窍道,反应五脏的问题,通过开窍可以调动相应脏腑的气血。建议在清晨醒来后,先不说话,闭目平卧于床上,全身放松,集中精力做如下开窍操。
       1·转舌头--开心窍。方法是:轻合唇,微启齿,舌头在口中缓慢匀速打转,先向左边转9次,再向右转9次,之后将产生的唾液咽下。可做3-5次。
       2·叩齿--开脾窍。口唇微合,张开双齿,能容下一个手指,然后使上下牙齿有节奏的叩击,力量适度,30次一组为佳,之后将产生的唾液咽下。可做2-3组。
      3·搓眼--开肝窍。将双手掌搓热,从两眼角内向外,搓到两耳际止,反复30次为一组。每天可做3-5组。
      4·搓耳--开肾窍。双手捂耳朵向内按压,松开为一次,反复按压30次为一组,每天可按压3-5组。
      5·搓鼻子--开肺窍。先将双手相对搓热后,放在鼻梁两侧,沿着鼻梁上下搓30次为一组,每天可搓2-4组。
           早晨醒来先做开窍操,可以把肝脏的气血调动出来,并唤醒五脏的功能,为开始一天的工作和学习做好准备。只要坚持锻炼,都有助于养好肝,以保证身体的健康。
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